Les essentiels pour comprendre le stress

MERCI de vous êtes choisi en prenant cette formation.

Afin de bénéficier de tout le potentiel de cette formation en ligne, voici quelques conseils :

- Installer-vous dans un endroit calme de préférence
- Munissez-vous des stylos de couleurs, surligneurs et feuilles
- Téléchargez les feuilles de route avant de démarrer chaque partie
- Prenez le temps de réécouter au besoin
- Prenez le temps de réaliser les exercices
- Faites les quizz avec attention
- Osez poser vos questions
- Prenez un accompagnement ou une classe virtuelle au besoin

Je suis heureuse de vous accompagner dans cette formation pour vous transmettre les essentiels sur le stress afin de le comprendre pour le réguler.

Bonjour,

Vous pouvez télécharger la feuille de route.

Bonjour, dans cette vidéo vous allez découvrir et peut-être vous retrouver dans les abus de langage sur le stress les plus courant.
Vous trouverez les confusions habituelles, émotions, normalité, etc.

Vous allez découvrir ce qu'est le stress, ce qu'on entends par stress, qu'est-il en vérité ? Nous nous appuierons sur les recherches et les travaux de H. Seyles, Folkmann, Steptoe ou encore Lazarus pour définir le stress au plus juste.

Dans cette vidéo je vous présente le Système nerveux autonome dit SNA, qui est en lien direct avec le stress. Je vous explique comment il fonctionne.

Pour conclure je reprends les éléments principaux du stress pour comprendre que le stress est un besoin vital pour l'organisme, et vous donne d'autres arguments de compréhension.

Bonjour,

Vous pouvez télécharger la feuille de route.

Dans cette vidéo vous allez découvrir le principe du syndrome général d’adaptation. dit SGA fondée sur les théories et travaux de H.SEYLE sur le stress.

Le stimulus est en fait la cause le point d'origine qui engendre ainsi les réactions de l'organisme. Il est donc important de comprendre les différents type de stimulus que nous pouvons rencontrer. C'est pourquoi je vous l'expose dans cette vidéo.

L'alarme est donc considérée comme la première phase du SGA, car elle répond au stimulus. Vous allez découvrir cette phase et ce qui se passe pour notre organisme à cet instant.

Vous verrez la deuxième étape du SGA, La phase de résistance qui est plus ou moins longue. Elle va dépendre de la phase précédente et du capital que nous avons. Comme je vous l'expliquerais le burnout peut intégré cette phase.

Dans cette vidéo il s’agit de la 3eme phase du SGA dit d’épuisement, ou se trouve aussi le coté récupération. Je vais vous expliquer les mécanismes qui se mettent en place place de façon consciente et inconsciente. La aussi le burnout peut pointer dans cette phase.

Bonjour,

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Je vous présente le principe de Laborit. et donc je vous explique nos modes de réaction face à une situation stressante. Je pourrais aussi utiliser l'expression "FACE AU MUR".

Parmi les 3 modes de réaction face au stress, la lutte est souvent le premier mode que nous jouons, alors je vous explique cela en détail dans cette vidéo.

Dans cette vidéo nous allons découvrir ce qu'est la fuite face au stress, c'est souvent la deuxième option de l'organisme, si la première n'a pas fonctionné.

Vous avez compris que l'inhibition, c'est à dire se figer, est le 3ème mode de réaction mis en place souvent quand les deux premiers n'ont pu être utilisés. Et je vous l'explique en détails dans cette vidéo.

Bonjour,

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Dans cette vidéo vous allez découvrir ou peut-être reconnaitre les conséquences du stress sur nos différents plans, c’est-à-dire au niveau du Corps, des Attitudes, du Mental, et des Émotions.

Nous abordons, dans cette vidéo, les conséquences positives du stress, selon les 4 composantes : .l’attitude/comportement, le corps, le mental et les émotions/sentiments. Vous comprendrez qu'il en existe de nombreuses, et que cependant nous avons tendances à ignorer ....

Dans cette vidéo je vous expose les conséquences négatives liées au stress, et je suis sur que vous allez les reconnaitre facilement. D'ailleurs c'est là que nous avons tendance à confondre le stress et ses conséquences.

Bonjour,

Vous pouvez télécharger la feuille de route.

Dans cette vidéo vous allez comprendre les perceptions que nous avons des situations. Car comme vous l’avez vu précédemment, c’est une des clefs pour pouvoir mettre en place des mesures de gestion de son stress.

Dans cette vidéo vous allez découvrir les perceptions que nous avons des demandes, car dans toutes les situations il y a une demande. Vous allez ainsi comprendre l'importance de percevoir les demandes, et surtout de comment nous les percevons pour pouvoir gérer son stress..

Dans cette vidéo vous allez découvrir les perceptions des ressources que nous avons, les nôtres et celles que nous avons autour de nous. Car comme pour les demandes, il est important de comprendre comment nous percevons nos ressources pour gérer son stress.
C'est aussi la dernière vidéo de cette formation .